¿Cómo prevenir la gripe?

Los inviernos tienden a ser largos,y las temperaturas se pueden sentir como si estuviese hasta 30 grados bajo cero si le sumamos el factor viento.

Los estados más frios dentro de México suelen ser:

• Estado de Morelos
• Estado de Coahuila
• Estado de México
• Estado de Chihuahua

Sin embargo el resto de los estados de México tambien suelén experimentar bajas temperaturas desde octubre a marzo de cada año. La exposición al frío extremo provoca: infecciones respiratorias agudas, influenza estacional, accidentes por quemaduras e intoxicación por monóxido de carbono.

La enfermedad más común estas fechas ses: La gripe

¿Qué es la Gripe?

La gripe estacional es una enfermedad infecciosa de las vías respiratorias que afecta principalmente a la nariz, la garganta y los bronquios. Se contagia fácilmente de una persona a otra, por ejemplo, a través de pequeñas partículas expulsadas con la tos y los estornudos, provocando epidemias estacionales.

Los signos y síntomas más frecuentes de la gripe incluyen:

•    Fiebre de inicio súbito y superior a los 38ºC
•    Tos seca
•    Dolor muscular y articular
•    Dolor de garganta
•    Cefalea
•    Fatiga, debilidad
•    Sudoración y escalofríos
•    Congestión y secreción nasal

Los síntomas de la gripe suelen remitir al cabo de una o dos semanas sin necesidad de recibir atención médica. Sin embargo, en determinados colectivos, la gripe puede ser grave y dar lugar a complicaciones como la neumonía, la bronquitis aguda, la otitis media, brotes de asma en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, etc.  

Entre las personas con más riesgo de sufrir una gripe grave o presentar complicaciones se encuentran las mujeres embarazadas, los niños menores de 5 años, los ancianos, los pacientes con enfermedades crónicas (cardíacas, pulmonares, renales, hepáticas, neurológicas o hematológicas) o los pacientes inmunodeprimidos (ya sea por una enfermedad crónica como el SIDA, porque están bajo tratamiento con quimioterapia o corticoesteroides, etc.). 

¿Cómo prevenir la gripe?

Vacunas: La vacunación anual es la manera más eficaz de protegerse contra la gripe y las complicaciones graves.

Lávese las manos regularmente: Las manos limpias protegen contra muchas infecciones, entre ellas la gripe.

Usar cubrebocas cuando salga a la calle: Cuando salimos a hacer nuestros pendientes, podemos encontrarnos con personas enfermas de Gripe y lo mejor que podemos hacer es estar protegidos para evitar un contagio viral.

Omega 3, Vitamina C, Zinc: Para reforzar nuestro sistema inmunológico y prevenir las enfermedades, es fundamental consumir alimentos ricos en Omega 3, Vitamina C, Zinc, como lo son: pescado, naranja, huevo, entre otros. También existen suplementos que ya te aportan estas vitaminas que podrias comenzar a consumir para evitar contagiarte.

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